Wenn eine wichtige Prüfung ansteht, sind Aufregung, Schlafstörungen oder Herzklopfen trotz guter Vorbereitung normal. Angst und Nervosität in Maßen sind sogar notwendig und hilfreich, denn das Gehirn arbeitet in einem mittleren Erregungszustand optimal.
Bei zu großer Anspannung bis hin zur Panik kann erlerntes Wissen nicht mehr abgerufen werden. Der Grund für das ‚Black Out‘ ist im Gehirn zu finden: die Informationsübertragung zwischen den Nervenzellen im Gehirn wird durch die massive Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Cortisol blockiert – nichts geht mehr!

Wenn Sie diese Erfahrungen auch gemacht haben und daran etwas ändern möchten, ist es wichtig, dass Sie sich frühzeitig mit Ihrer Prüfungsangst auseinander setzen. Nicht erst einen Tag vor der Prüfung!

In wenigen Sitzungen vermittle ich Ihnen den Zusammenhang zwischen Ihrer Prüfungsangst und der Funktionsweise des Gehirns in Ausnahmesituationen. Außerdem gebe ich Ihnen Mentales Training, körperorientierte Techniken, Entspannungstechniken und einen Notfallplan für die Prüfung an die Hand. Mit der regelmäßigen Anwendung zu Hause können Sie bis zur Prüfung und weit darüber hinaus lernen, Ihre körperlichen Reaktionen selbst zu regulieren.

So gehen Sie mit Ruhe und Sicherheit in Ihre Prüfung und können Ihr erlerntes Wissen sofort abrufen.

Bei sehr starken generalisierten Angstsymptomen, z.B. überhaupt  mit und vor Menschen in der Öffentlichkeit zu sprechen, besteht natürlich die Möglichkeit, dass wir uns im psychotherapeutischen Gespräch näher mit den Ursachen und Formen Ihrer Angstsymptome befassen und diese bearbeiten.